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El Refugi en Movimiento: Yoga

Curso online
29 Lecciones

¡El Refugi de les Mares llega directo a tu casa! Clases de yoga, meditaciones y ejercicios para cuidarte durante tu embarazo y posparto. ¡Todo grabado y accesible para verlo cuando tú quieras!

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Contenido

Música para la práctica de yoga

Te compartimos unas playlist para que puedas acompañar tus prácticas con música de fondo.

Namasté

Música MANTRAS

Música Relajante

Música para Yoga

Música para acompañarte en el Parto

Yoga Prenatal en Pareja

Clase de yoga prenatal en parejas - enfoque en espalda, pensada para compartir este momento único.

Clase de yoga prenatal en parejas - enfoque en caderas

Embarazo

Link de acceso a las Clases en Directo

CÁPSULA 1: MOVILIZACIÓN SUAVE

CÁPSULA 2: CON 2 SALUDOS EN EL SOL

CÁPSULA 3: AUTOMASAJE

CÁPSULA 4: Estiramos y movilizamos el tronco

CÁPSULA 5: Saludos al sol y movilización de la pelvis

CÁPSULA 6: Automasaje para desconectar del mundo y reconectar contigo

CÁPSULA 7: Abrazando al bebé y trabajando pelvis y piernas

CÁPSULA 8: Secuencia de posturas de yoga para abrir el cuerpo

CÁPSULA 9: Secuencia de estiramientos sentada

CÁPSULA 10: Activación rápida para embarazadas

Posparto

Link de acceso a las Clases en Directo

CÁPSULA 1: Cultiva conciencia y movimientos sutiles tras el parto

CÁPSULA 2: Liberar tensión y regular sistema nervioso tras el parto

CÁPSULA 3: Movilizando y estirando el cuerpo

CÁPSULA 4: Automasaje para desconectar del mundo y reconectar contigo

CÁPSULA 5: Secuencia corta de saludos al sol

CÁPSULA 6: Movilidad y consciencia tras el parto

CÁPSULA 7: Meditación para conectar con la gratitud

CÁPSULA 8: Secuencia de estiramientos sentada

CÁPSULA 9: Torsiones en el posparto

Mujer

CÁPSULA 1: Estiramos y movilizamos el tronco

CÁPSULA 2: Saludos al sol y movilización de la pelvis